Sandwich abierto de jamón y queso para desayunar

Este desayuno te va a encantar por lo fácil que es, pero además es delicioso y nutritivo. ¿Qué más podemos pedir?

Encontrarás que este desayuno te mantiene con energía por mucho tiempo y además no sentirás hambre tan rápido como si nada más comieras un elemento u otro. ¿Por qué? Bueno el secreto de tener un buen desayuno que te satisfaga y te llene de energía, en lugar de darte flojera, es que contenga todos los macronutrientes necesarios, es decir proteína, carbohidrato alto en fibra y grasas. En esta opción encontrarás que cumples con todo lo necesario para alimentarte bien y nutrir tu cuerpo.

El huevo, contrariamente a lo que se pensaba antes, es sumamente nutritivo y no sólo te nutre sino que ayuda a la salud de tu cuerpo y de tu corazón. Tiene beneficios grandiosos para tu cuerpo pues es una fuente grandiosa de selenio, vitamina D, vitamina B6 y vitamina B12, así como minerales como zinc y hierro.

Los huevos se consideran una fuente completa de proteina pues contienen los nuevo amino ácidos esenciales. Un huevo mediano contiene:

  • 76 calorías
  • 7.5 gramos de proteina
  • 5.1 gramos de grasa
  • 1.4 gramos de grasa saturada

Como puedes ver los huevos son grandiosos y es una oportunidad grandiosa para consumir algo rico y nutritivo cada mañana.

Espero que esta receta te guste y te de la oportunidad de comer algo rico por las mañanas.

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Sandwich abierto de jamón y queso para desayunar
Sandwich abierto de jamón y queso - Angie Ramos
Plato Desayuno
Cocina Clean Eating
Keyword huevo
Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 8 min
Raciones
porción
Ingredientes
Plato Desayuno
Cocina Clean Eating
Keyword huevo
Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 8 min
Raciones
porción
Ingredientes
Sandwich abierto de jamón y queso - Angie Ramos
Instrucciones
  1. Precalienta el horno a 400F o en función de hornear
  2. Calienta un sartén a fuego medio bajo con un poco de aceite
  3. Prepara el huevo estrellado. Cocino durante dos o tres minutos o hasta que tenga la consistencia que quieras.
  4. Prepara el pan con el jamón, el huevo y el queso.
  5. Mételo al horno durante 3 o 5 minutos, o hasta que el queso se haya derretido.
  6. Lo puedes adornar con un poco de cebollino al gusto.

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