Encuentra el equilibrio entre tu mente, cuerpo y emociones y desarrolla un estilo de vida que te permita disfrutar de la comida y amar a tu cuerpo.
La alimentación intuitiva se enfoca en la integración entre el cuerpo y la mente. Es un sistema que reconoce la importancia de las emociones, y la forma en la que ves tu cuerpo y cuidas de él.
Fue un término adoptado por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch en los años 90.
La alimentación intuitiva se trata de confiar en la sabiduría de tu cuerpo y confiar que naturalmente eligieras lo que te hace sentir bien y lo que es bueno para ti y para tu cuerpo. Todos nacimos con la habilidad de comer cuando sentimos hambre y de detenernos cuando estamos satisfechos, de disfrutar la comida. Pero cuando vamos creciendo por distintas razones vamos perdiendo esa libertad de elegir y de escuchar lo que realmente nuestro cuerpo necesita. Con la alimentación intuitiva podrás reconectarte con tu cuerpo y confiar en ti misma y en tu propia naturaleza. Cuando quitas todo ese ruido e ideas de las dietas, de las restricciones y comienzas a escuchar a tu cuerpo realmente puedes atenderlo de forma apropiada y darle la comida que lo va a nutrir.
Comienza tu viaje de redescubrimiento de tu cuerpo, así como tu mente y tus emociones, es sé más consciente en la forma en la que te relacionas con la comida y tu comportamiento alrededor de ella.
Conoce los 10 principios de la alimentación intuitiva y cómo comenzar a integrarlos en tu vida. Comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada, sin reglas o restricciones.
Conoce el verdadero efecto de hacer dietas, lejos de ayudarte a perder peso te hacen ganar más.
Para comenzar a alimentarte de manera intuitiva hay que dejar ir la idea de que la comida es buena o mala, y darte el permiso incondicional de comer lo que quieras sin culpa y sin vergüenza. Y volver a escuchar tus señales de hambre y saciedad, esto puede parecer natural y fácil, pero después de varios años de estar sumergidos en la cultura de dietas, mensajes de marketing y reglas acerca de la comida, esto se puede convertir en una tarea difícil.
Para hacer las paces con la comida y con tu cuerpo, primero es necesario que aprendas a confiar nuevamente en ti misma y en tu cuerpo.
Reconecta con tu cuerpo, libérate de la prisión de las dietas y siéntete bien por dentro y por fuera.
En este libro podrás encontrar la fórmula para transformar tu cuerpo desde el interior, cambiando tu mentalidad para pensar como una mujer delgada, olvidarte de las restricciones y la frustración. Comienza a cambiar tu vida, al hacer las paces con la comida y con tu cuerpo.
El Arte de Vivir Intuitivamente es un libro que su principal objetivo es el que te des cuenta que puedes ser feliz y sentirte bien contigo misma y con tu cuerpo sin necesidad de dietas y enfocada en lo negativo que quieres cambiar. Te lleva de la mano para que vuelvas a conectarte con tu cuerpo, aprendas a escucharlo nuevamente y puedas mejorar tu salud y imagen propia de forma natural y sin restricciones.
Toma un momento para imaginar cómo sería tu vida sintiéndote más saludable, libre de las dietas y las restricciones y sintiéndote bien contigo misma y con tu cuerpo.
Aquí encontrarás todas mis entradas acerca de la alimentación intuitiva y la alimentación consciente.
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- Por qué las dietas no funcionan y qué hacer para liberarte de ellas.
- Cómo lograr tener un equilibrio físico, emocional y mental.
- Elimina el comer emocional y comienza a cuidar de ti y de tu cuerpo
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