Conoce todo acerca de la alimentación intuitiva y olvídate de las dietas

Encuentra el equilibrio entre tu mente, cuerpo y emociones y desarrolla un estilo de vida que te permita disfrutar de la comida y amar a tu cuerpo.

¿Qué es la Alimentación Intuitiva?

La alimentación intuitiva se enfoca en la integración entre el cuerpo y la mente. Es un sistema que reconoce la importancia de las emociones, y la forma en la que ves tu cuerpo y cuidas de él.

Fue un término adoptado por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch en los años 90.

La alimentación intuitiva se trata de confiar en la sabiduría de tu cuerpo y confiar que naturalmente eligieras lo que te hace sentir bien y lo que es bueno para ti y para tu cuerpo. Todos nacimos con la habilidad de comer cuando sentimos hambre y de detenernos cuando estamos satisfechos, de disfrutar la comida. Pero cuando vamos creciendo por distintas razones vamos perdiendo esa libertad de elegir y de escuchar lo que realmente nuestro cuerpo necesita. Con la alimentación intuitiva podrás reconectarte con tu cuerpo y confiar en ti misma y en tu propia naturaleza. Cuando quitas todo ese ruido e ideas de las dietas, de las restricciones y comienzas a escuchar a tu cuerpo realmente puedes atenderlo de forma apropiada y darle la comida que lo va a nutrir.

 

¿Qué es la alimentación intuitiva?

Comienza tu viaje de redescubrimiento de tu cuerpo, así como tu mente y tus emociones, es sé más consciente en la forma en la que te relacionas con la comida y tu comportamiento alrededor de ella.

10 principios de la alimentación intuitiva

Conoce los 10 principios de la alimentación intuitiva y cómo comenzar a integrarlos en tu vida. Comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada, sin reglas o restricciones.

El efecto de las dietas

Conoce el verdadero efecto de hacer dietas, lejos de ayudarte a perder peso te hacen ganar más.

Aliméntate Intuitivamente

Para comenzar a alimentarte de manera intuitiva hay que dejar ir la idea de que la comida es buena o mala, y darte el permiso incondicional de comer lo que quieras sin culpa y sin vergüenza. Y volver a escuchar tus señales de hambre y saciedad, esto puede parecer natural y fácil, pero después de varios años de estar sumergidos en la cultura de dietas, mensajes de marketing y reglas acerca de la comida, esto se puede convertir en una tarea difícil.

Para hacer las paces con la comida y con tu cuerpo, primero es necesario que aprendas a confiar nuevamente en ti misma y en tu cuerpo.

Alimentación consciente e intuitiva

Aquí encontrarás todas mis entradas acerca de la alimentación intuitiva y la alimentación consciente. 

El daño que provoca obligar a tus hijos a comer

Yo sé que como padres nos preocupa el hecho de que nuestros hijos coman bien, estén nutridos y crezcan saludablemente. Pero muchas veces realizamos cosas que aunque parecen inofensivas tienen un gran efecto en sus vidas, no sólo como niños sino como...

leer más

10 razones para perder el miedo a los carbohidratos

Cuando empecé la adopción de la alimentación intuitiva lo que más me daba miedo era comer carbohidratos, por ejemplo evitaba comer pasta o comer plátanos o de plano ya había olvidado a qué sabian las papas. Lo peor de todo es que me dí cuenta que mis hijas no tenían...

leer más

Cómo perdí peso con la alimentación intuitiva

Muchas de ustedes se preguntaran qué es la alimentación intuitiva y cómo te puede ayudar, en este artículo quiero hablarte de mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo he logrado no sólo bajar de peso sino mantenerme en él sin dietas, sin restricciones y...

leer más

Cómo eliminar la adicción al azúcar

¿No te ha pasado que piensas que eres adicta al azúcar? A veces pensamos que es algo hereditario o que somos así y ya no podemos hacer nada, pero la realidad es que sí puedes cambiar y puedes hacer algo para mejorar la forma en la que te alimentas. Se ha...

leer más

Publicaciones

destacadas

Libros

Cursos

  • Mejora tu autoestima en 30 días  Un curso con técnicas cognitivas y ejercicios de auto-terapia que te ayudarán a elevar y mantener tu autoestima, desarrollar la confianza en ti mismo y vivir feliz.
  • Curso para sanar a tu niña interior Un cursos para mejorar la confianza en ti misma, la autoestima y tus relaciones personales al sanar tus viejas heridas, quitar ideas de limitación grabadas en tu subconsciente desde pequeñas, y cubrir tus verdaderas necesidades

Pin It on Pinterest