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Encuentra toda la información para encontrar un equilibrio en tu cuerpo, mente y emociones
El daño que provoca obligar a tus hijos a comer
Yo sé que como padres nos preocupa el hecho de que nuestros hijos coman bien, estén nutridos y crezcan saludablemente. Pero muchas veces realizamos cosas que aunque parecen inofensivas tienen un gran efecto en sus vidas, no sólo como niños sino como...
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Qué es la alimentación intuitiva – Mejora la relación con la comida y con tu cuerpo
La alimentación intuitiva es un término que está tomando mucha importancia en el mundo de habla inglesa, y que para mi es vital dar a conocer en la gente de habla hispana, pues realmente es una herramienta que puede mejorar tu vida, la forma en la que te...
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Cómo saber si la alimentación intuitiva es para ti
El término Alimentación Intuitiva fue creado desde 1995 por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch cuando publicaron su libro del mismo nombre. A pesar de que ya tiene mucho tiempo este concepto y sobre todo este estilo de vida, en los...
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¿Eres un comedor emocional? – Realiza el test y descúbrelo
Las emociones tienen un efecto profundo y poderoso en lo que comes, la cantidad y el cómo comes. Si te has preguntado si comes emocionalmente, este test te ayudará a saber si recurres a la comida para manejar tus emociones de forma regular.
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4 formas de diferenciar entre hambre física y hambre emocional
¿Sabías que hay una diferencia entre hambre física y hambre emocional?
Lo cierto es que poco conocemos acerca de esto, pero al reconocer exactamente qué hambre tienes te ayudará a mejorar tu estilo de vida, a llegar a tu peso ideal y a manejar tus emociones de forma más saludable.
Cómo un diario de alimentos te ayuda a perder peso y mejorar tu salud
Un diario de alimentos puede ser una herramienta grandiosa para mejorar tus hábitos alimenticios, pero también para darte cuenta tu comportamiento alrededor de la comida. SI me sigues en mi sitio de Hábitos Exitosos sabrás que para mi los diarios...
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5 tips para evitar comer compulsivamente y los atracones
¿Sabías que el comer compulsivamente y tener atracones es uno de los desordenes alimenticios más comunes en los Estados Unidos? (Fuente: NCBI) Es un desorden alimenticio tan común que muchas personas lo tienen y no se dan cuenta de ello. Algunas de...
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10 razones para perder el miedo a los carbohidratos
Cuando empecé la adopción de la alimentación intuitiva lo que más me daba miedo era comer carbohidratos, por ejemplo evitaba comer pasta o comer plátanos o de plano ya había olvidado a qué sabian las papas. Lo peor de todo es que me dí cuenta que mis hijas no tenían...
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La guía para comer saludablemente siguiendo la alimentación intuitiva
Cuando escuchamos hablar de comer saludablemente inmediatamente pensamos en que es necesario ponernos a dieta o eliminar ciertos alimentos de nuestra vida, cuando en realidad el comer saludable puede ser mucho más fácil si en lugar de enfocarnos en lo que no podemos...
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6 hábitos para tu salud emocional
El cuidado propio es algo que constantemente olvidamos, siempre pensando en lo que tenemos que hacer, lo que tenemos que lograr, ayudar a otras personas. Si eres madre comprenderás que muchas veces el cuidado propio es algo que dejamos al último, y que muchas veces...
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Acerca de mi
Soy Angie Ramos, Coach de vida y mamá de dos pequeñas. En este blog me enfoco en compartir cosas que yo implemento en mi casa para llevar un equilibrio entre una vida saludable y un equilibrio espiritual y emocional.
Si quieres ir a mi página de desarrollo personal te invito a que visites Hábitos Exitosos
Publicaciones
destacadas
Libros
- Libro de trabajo – Mejora tu autoestima en 30 días
- Libro – El Poder de las Afirmaciones
- Diario Personal – Tu Futuro Inicia Hoy
- Planificador, agenda semanal y diario personal – Planifica tu éxito
- Planificador de comidas y mejora hábitos – Diario de alimentos Ama tu cuerpo
Cursos
- Mejora tu autoestima en 30 días Un curso con técnicas cognitivas y ejercicios de auto-terapia que te ayudarán a elevar y mantener tu autoestima, desarrollar la confianza en ti mismo y vivir feliz.
- Curso para sanar a tu niña interior Un cursos para mejorar la confianza en ti misma, la autoestima y tus relaciones personales al sanar tus viejas heridas, quitar ideas de limitación grabadas en tu subconsciente desde pequeñas, y cubrir tus verdaderas necesidades